Як почати бігати?

0
З приходом весни ми замислюємося про відновлення пробіжок на вулиці. Ніяка бігова доріжка в спортзалі не здатна замінити свіже ранкове повітря і приємний ландшафт,...

Секрет зростання м’язів – в правильному харчуванні

0
Слідуючи цим радам, ти зможеш досягти результатів у тренуваннях швидше, а кожне заняття зробити більш ефективним: 1. Склади розпорядок харчування на весь день. Він може...

Дуже яскраві хвилини подорожі Олімпійського вогню 2014

0
Як іноземці кажуть у росіян чудово виходить дві речі: пити горілку, і показувати всьому світу свою «крутизну». Починаючи відпочинком в інших країнах і закінчуючи...

Шотландський мікст

0
Для жителів Шотландії мікст кшталт національного виду спорту. Так називають змішане скелелазіння - коли здійснювати сходження доводиться по сухих скелях, то по крижаних брилах....

Роблячи фізичні вправи, пам’ятайте про різноманітність

0
Зробіть фізичні вправи, які ви робите для покращення вашого загального стану. Лікарі не радять робити тільки якісь одні вправи, оскільки тим самим ви будете...

Секрети ефективності на тренуваннях

0
Відвідування спортзалу не приносить бажаних результатів? Навіть найсучасніші методики дають мало користі для збільшення м'язової маси? Можливо, варто перевірити правильність складання програми тренувань. З...

Чому корисно бігати

0
Біг – найдоступніший з усіх існуючих способів залишатися в гарній формі і виглядати привабливо. Не потребуючи спеціальних дорогих інвентарі, екіпіровці і місце проведення тренувань,...

Суворий тренувальний табір для дітей

0
У Північної Флориди (США) з'явився тренувальний табір, який не тільки вчити як треба поводитися із зброєю, але і так само методам самозахисту і виживання...

Підготовка до бою

0
При підготовці до змагань спортсмена дуже важливо створити відповідний психологічний настрій. Одна справа - тренування, товариші поруч, звична обстановка залу, зовсім інше - урочистий...

Як прискорити відновлення сил?

0
Що мається на увазі під «активним» відновленням і дійсно цей спосіб краще пасивного? У статті розповідається про допустимості окремих видів тренувань у дні відпочинку. Недоліки...

Гнучкість вашого тіла

0
Щоб дізнатися наскільки гнучке у вас тіло, зробіть наступне: сядьте на підлогу і потягніться в бік пальців ніг. Якщо ви дістали пальцями рук пальці ніг,...

Прискорення обміну речовин

0
Сніданок насправді важливий! Його ні в якому разі не можна пропускати, навіть більше того, він вкрай необхідний. Для вашого організму дуже важливо, що б ви...

Як не втрачати даремно час, займаючись спортом

0
Якщо ви починаєте регулярно займатися спортом, це вимагає від вас не тільки відданості, але також з'їдає добру частину вашого вільного часу. Тому не варто...

10 найбільших помилок, які ви робите у спортзалі

0
Робота особистого тренера полягає в тому, щоб спостерігати за людьми в спортзалах, давати поради, захищати від помилок. Проте вам слід знати, які з цих...

7 здорових звичок, які шкодять

0
Британські експерти в галузі охорони здоров'я та гігієни зібрали разом сім «смертних гріхів» сучасної людини, здійснених ним за незнання. Тепер не кажіть, що вас...

Кава і тост – кращий сніданок для спортсмена

0
Продукти, що містять кофеїн і вуглеводи, можуть значно підвищити ваші спортивні показники, стверджують вчені. Давно відомо, що поєднання кофеїну і вуглеводів підвищує витривалість. Однак, нещодавно...

13 порад, які допоможуть вашому тілу

0
1. Якщо лоскоче в горлі потереби і поцарапай своє вухо. Коли стимулюються вушні нерви, в горлі рефлексивно виникає м'язовий спазм. Він полегшить неприємну лоскіт. 2....