Існує думка, ніби секс знижує чоловічу силу, а це, в свою чергу, суттєво впливає на показники в тренажерному залі. Правдивий цей домисел або ні – тема нашої сьогоднішньої статті.
Дійсно, думка з приводу того, ніби мастурбація або секс негативно впливають на витривалість і силу в тренажерному залі – знайоме давно. Мені здається, ніби цей міф з’явився тут-же, як був відкритий перший в історії спортивний зал. Є відомості, в яких йдеться про те, що Мухаммед Алі перед кожним своїм боєм утримувався від близькості з жінкою не менше 6 місяців.
До речі, трохи заводить у безвихідь той факт, що досліджень по даній темі зовсім мало, але давайте все ж розглянемо ті, що є.
У 1995 році було проведено дослідження, яке довело, що секс жодним чином не впливає на працездатність і витривалість чоловіків під час бігу на доріжці. Схожий експеримент був проведений через 5 років, в 2000 році, але в ролі піддослідних використовувалися вже велосипедисти; в ньому точно також не було виявлено відхилень від норми у чоловіків, які займалися сексом перед початком тренування.
Давайте подумаємо: звідки і чому початок поширяться це думка? За твердженням деяких учених: цей міф з’явився з іншого міфу, який свідчить про те, що секс значно знижує рівень тестостерону в тілі чоловіка. Так як цей гормон бере участь у процесі м’язового зростання (Читайте також: Секрет зростання м’язів – в правильному харчуванні»), то всі, хто хочуть отримати більше користі від тренування, всякими способами намагаються підняти його рівень. Якщо ж звернутися до лікарів, то можна знайти таку думку: організм – це система, яка жодним чином не здатна впливати на рівень тестостерону. Навпаки, тривалий утримання від сексуальної близькості, може стати причиною зниження тестостерону. До того ж, якщо це утримання триває більше 6 місяців.
Паралельно з фізичної складової цього питання йде нога в ногу психологічна, яка, у свою чергу, ще менш досліджена. Є думка, ніби заняття сексом сприяє зниженню рівня стресу і приводить організм у стан релаксації. З одного боку – тут немає нічого поганого, навіть навпаки – тільки позитивно для чоловіка зайвий раз розслабитися і зняти стрес. А от, якщо говорити про спортивні досягнення, ось тут – то і з’являються якісь питання, теоретично релаксація має можливість знизити вашу мотивацію тренування. Проте навіть не думайте після цих слів турбуватися, так як це суто індивідуально, і взагалі хто сказав, що ця думка не претендує на об’єктивність?!
Незважаючи на те, що досліджень з цього питання неймовірно мало, більша частина професіоналів не припиняє стверджувати, що секс або мастурбація ніяк не впливає на спортивні показники… тому не думайте навіть стримувати себе в сексуальному плані!