Щоб дізнатися наскільки гнучке у вас тіло, зробіть наступне: сядьте на підлогу і потягніться в бік пальців ніг.
Якщо ви дістали пальцями рук пальці ніг, це дуже добре. Якщо це не склало труднощів, то ваші артерії, можливо, наділені такою ж гнучкістю. Це дуже важливий показник. Японські вчені встановили, що здатні розтягуватися стінки артерій сприяють полегшенню роботи серцево-судинної системи організму дорослої людини. Чим еластичніші артерії, тим більш здоровим відчуває себе ваше серце.
Якщо ви не дотяглися до пальців ніг, то це погано. Відсутня гнучкість в тілі, немає її і в гнучкості артерій. Щоб підвищити еластичність, робіть просту шкільну зарядку. І ви самі не помітите, як показники вашого пульсу в спокійному стані знайдуть норму. До речі, ви можете записатися на курси йоги. Відвідувачі йога залів відрізняються своєю гнучкістю, подібної на гнучкість шлангів.