Щоб дізнатися наскільки гнучке у вас тіло, зробіть наступне: сядьте на підлогу і потягніться в бік пальців ніг.

Якщо ви дістали пальцями рук пальці ніг, це дуже добре. Якщо це не склало труднощів, то ваші артерії, можливо, наділені такою ж гнучкістю. Це дуже важливий показник. Японські вчені встановили, що здатні розтягуватися стінки артерій сприяють полегшенню роботи серцево-судинної системи організму дорослої людини. Чим еластичніші артерії, тим більш здоровим відчуває себе ваше серце.
Якщо ви не дотяглися до пальців ніг, то це погано. Відсутня гнучкість в тілі, немає її і в гнучкості артерій. Щоб підвищити еластичність, робіть просту шкільну зарядку. І ви самі не помітите, як показники вашого пульсу в спокійному стані знайдуть норму. До речі, ви можете записатися на курси йоги. Відвідувачі йога залів відрізняються своєю гнучкістю, подібної на гнучкість шлангів.

Залишити коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here