Для розвитку, дуже важливим є здатність зосередження. Спостереження і увагу за певними фактами пов’язані з правильним є зосередженням уваги на цих фактах.

Зосередженістю є здатність збереження уваги на конкретних об’єктах. При цьому виключається витіснення уваги іншими думками. Під час розумової діяльності, ця здатність є абсолютно цінною.

Варто відзначити, що зосередженість володіє двома фазами. Існує негайне зосередження. До цій фазі людина вдається для ретельного розгляду картини, фестивалі, вистави, особини. Існує тривале зосередження. Цією фазою людина користується для роздумів, підрахунку, є ятовування, навчання, обмірковування, редагування, вивчення.

Негайне зосередження досягається при будь-яких умовах, миттєво і добровільно. Для негайного зосередження необхідна здатність швидкого перемикання на інший предмет. Таким чином, якщо вам будуть представлені кілька осіб по черзі, тоді ви зосереджуєтесь на обличчях і прізвища цих людей протягом досить короткого часу. В даному випадку потрібно уважно спостерігати за тим, що люди вам будуть говорити тощо.

Для розвитку негайного зосередження є кілька вправ. Дані вправи допомагають поліпшити людині здатність до зосередження.

Необхідно взяти який-небудь предмет. Потім його протягом півхвилини потрібно уважно вивчити. Далі потрібно закрити очі і спробувати більш точніше його відтворити. У разі нечіткого представлення деяких деталей предмета, необхідно заново оглянути цей предмет. Потім потрібно знову закрити очі і повторити спробу деталізації. Даний процес необхідно повторювати до повного відтворення вибраного предмета.

Існує така вправи, як “мозкові ящики“. Слід вибрати три різні предмети для роздумів. Наприклад, який-небудь план, літературний чи науковий сюжет, а також власний спогад. За три хвилини потрібно приділити роздумів про кожному з цих сюжетів. Перші три хвилини потрібно думати про перший сюжет, потім про іншому, і в кінці про третьому сюжеті. В період кожної фазі необхідно унікати розсіювання думок. Особливо це стосується спогадів про інших сюжетах.

Потрібно уявити обличчя людини, який вам зустрічається досить часто. При цьому ви відзначите, що маєте лише загальне уявлення про дану особу. В даному випадку деталі будуть зникати. Потрібно доповнити дані спостереження, при повторній зустрічі з цією людиною. Після цього потрібно повторити вправи. Дані вправи слід повторювати до моменту, коли дана особа не буде представлятися абсолютно чітко.

Наступний чудовий досвід, допоможе розвинути здатність до уваги, а також зосередженню на звуках. Необхідно включити радіо. Далі слід поступово зменшити гучність, встановивши самий нижній рівень гучності, коли можна ще розуміти, про що говорять. При цьому слабка інтенсивність звуку буде сприяти зосередженню. Дана вправо не слід продовжувати більше трьох хвилин.

Залишити коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here