Не економте на сні. Повноцінний відпочинок вночі дозволяє вам набратися сил для нового дня. Добре виспались люди краще працюють і відчувають себе менш втомленими в кінці дня.
Дослідження, проведені восени 1998 року на північному сході США, дали цікавий результат. Виявилося, що в тому році по вівторках співробітники різних компаній працювали на 3 відсотки продуктивніше, ніж по вівторках у попередньому році.
Чому? У 1998 році футбольні матчі по понеділках перенесли на годину раніше, в результаті чого більше чоловіків почали висипатися як слід. Якщо в 1997 році матчі тривали за північ, то в 1998 році вони, як правило, закінчувалися не пізніше пів на дванадцяту.
Сон так легко проміняти на телевізор, роботу, на що завгодно. Сон здається нам великим банківським кредитом, який ми ніколи не зможемо перевищити. Але подумайте про те, що хороший сон приносить дивіденди у всіх сферах нашого життя.
Кількість і якість сну впливає на ваше здоров’я, благополуччя і зовнішній вигляд. Якщо ви спите менше 8 годин, кожний принесений в жертву година сну на 8 відсотків зменшує ваше задоволення від життя на наступний день.