Сніданок насправді важливий!

Його ні в якому разі не можна пропускати, навіть більше того, він вкрай необхідний. Для вашого організму дуже важливо, що б ви з ранку отримали достатній рівень енергії і вітамінів. Обмін речовин людини повинен прокинуться з першим з’їденим шматочком, який потрапив у шлунок.

Досить поширеною думкою є те, що якщо є менше, то всі зайві кілограми підуть набагато швидше. Це в корені не правильно. Голодування організму сильно загальмує обмін речовин у вашому організмі і як не дивно прибереже всі калорії на потім, якщо ви раптом вирішите, знову голодувати.

Спляча красуня зовсім не казка!

Шокуючу заяву британських вчених свідчить про те, що лише 10 відсотків населення Великобританії добре спить. Дослідження вчених говорять про те, що хто спить менше ніж 4 години на добу, а це 73% в країні схильні до ожиріння. Адже сон – це самий що ні є прискорювач обміну речовин людини.

якомога більше холодної води!

Ще з малих років ми знаємо, що кожен день людині необхідно випивати 1,5 літра води. Недавні дослідження німецьких вчених показали, що людське тіло зможе спалити до 50 калорій, якщо людина буде випивати близько 6 чашок холодної води. Найголовніше вживати саме холодну воду, всі зайві калорії будуть йти разом з усіма спробами вашого організму підняти температуру тіла. Начебто, на перший погляд 50 калорій це мало. Однак якщо порахувати, за один тільки рік піде близько 3 кілограмів.

Налягайте на залізо!

Ні, не мається на увазі буквально “налягати”, необхідно тільки частіше вживати елемент таблиці Менделєєва. Саме від нестачі заліза в організмі людини порушується кровообіг. А це, як відомо безпосередньо пов’язано з метаболізмом.

Кава і чай – кращі друзі.

Ще недавно всі заявляли, що кава може стати причиною різних серцево-судинних захворювань. Однак, зовсім недавно стало відомо, що кофеїн також прискорює обмін речовин в тілі людини.

Менше їж, але регулярно.

Лікарями рекомендується, є як мінімум 4-5 разів на день. Дієтологи пояснюють це тим, що часті прийоми їжі сприяє активізації метаболізму.

Важкі фізичні вправи.

Всі вчителі фізкультури кричать нам, що чим частіше вправлятися, тим більше будемо спалювати кілокалорії. Однак не забувайте, що після важкий фізичних зусиль метаболізм у вашому тілі прискориться в кілька разів, отже, ви будете хотіти їсти ще більше.

Залишити коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here