Люди, які їдять фрукти, отримують задоволення від їжі і менше схильні вживати висококалорійні, але не дуже поживні продукти, і, нарешті, вони просто кращої думки про себе.
Є журнали, які ви ніколи в житті не купили б і навіть не удостоїли б поглядом, якщо б у вас був вибір. Але що відбувається, коли ви изнываете від неробства в приймальні стоматолога? Ось саме, ви берете їх у руки і починаєте читати! Рухомі відчаєм або лінню або чим-небудь ще, ми часто миримося з тим, що нам не подобається. Це стосується і їжі. Якщо ми поспішаємо, нам не хочеться витрачати багато енергії і часу на приготування якісної їжі, тому ми ведемо себе точно так само, як в приймальні стоматолога: накидаємося на перше, що попадається нам на очі.
Завжди тримайте вдома фрукти і їжте їх час від часу в якості легкої закуски. Легко, дешево, не потрібно довго возитися, і, що найголовніше, дуже корисно. Фрукти корисні не тільки для нашого фізичного здоров’я, про що свідчать результати сотень досліджень, але і для здоров’я емоційного, як ми тільки що з’ясували самі. Нашому організму подобається солодке — на зорі розвитку людини ця особливість стала для нього важливим еволюційним перевагою, тому що завдяки їй наші далекі предки почали вживати в їжу більше фруктів. Сьогодні, правда, вона деяким з нас швидше шкодить, ніж допомагає, тому що тягу до солодкого в наші дні легко задовольнити цукерками та тістечками.
Вживання в їжу фруктів пов’язано з цілим рядом позитивних звичок, які роблять людей здоровішими і щасливішими. Серед тих, хто їсть багато фруктів, впевнених в собі і задоволених життям на 11 відсотків більше, ніж серед всіх інших.