С каждым годом появляется все больше любителей искупаться в проруби, особенно актуально это перед наступлением крещенских праздников, когда желающих получить острые ощущения становится еще больше. Как же влияет такое мероприятие на организм и какие последствия имеет купание в холодной воде, нам рассказал доктор медицинских наук Евгений Пашанов.
Как известно, эмоции у самих купающихся довольно положительные, ведь это своего рода экстрим, который сопровождается выбросом гормонов удовольствия, типа дофамина и серотонина, в следствие активации парасимпатической нервной системы, выброс эндорфинов и других биологически активных веществ, как ответ на стресс. Это и есть объективные причины того, что человек чувствует прилив сил и удовольствие от купания.
Медицина не дает однозначного ответа на вопрос о пользе или вреде купания в холодной воде. С одной стороны- погружение тела в ледяную воду дает рецепторам тела сигнал, который передается в мозг человека, а тот, в свою очередь, подает команду кровеносным сосудам,. В результате , кровь начинает циркулировать быстрее, разнося питательные вещества и кислород по всему телу, что способствует выведению из организма всех вредных для организма продуктов обмена, таких как молочная кислота и т.д. Именно от этого и отталкиваются приверженцы теории положительного влияния купания в ледяной воде.
Но, к сожалению, никто пока не ставил эксперименты над тем, насколько именно ледяная вода способствует укреплению и восстановлению организма после физических нагрузок. Почему именно нужно купание в холодной, а не в горячей воде, или же, к примеру, массаж, ходьба- чем они хуже восстанавливают организм. Ведь не факт, что кровь будет доставлять кислород и питательные вещества медленнее, если человек не окунется в ледяную воду.
Чтобы получить ответы на эти вопросы, нужно проводить множество исследований, а их на сегодняшний день не было, если не считать некоторых научных работ. В них авторы пытались установить взаимосвязь физических нагрузок и ледяной воды. Одни пришли к выводу, что такое действие не делает ни пользы, ни вреда человеческому организму. Другие же, остановились на противоречивых фактах вреда и пользы, и не привели достаточных данных для того, чтобы сделать определенные выводы. Поэтому, в научно-медицинской литературе не встретить рекомендаций принятия холодных ванн после физических нагрузок, но и заявлений о их вреде так же не найти.
В одном из исследований, проводимых австралийскими учеными для сравнения, часть испытуемых, после определенных физических нагрузок на мышцы ног, принимало ледяную ванну, а другая часть — ванны с теплой водой. Особой разницы они не отметили, если не считать того, что после принятия холодной ванны, некоторые испытывали боль в ногах уже на следующий день.
Следует также отметить, что ученые выявили не только возникновение «болевого синдрома» после купания в холоде, но и другое отрицательное влияние на наше тело. Оно возникает в следствие испытываемого организмом стресса в ледяной воде и чревато нарушением функции дыхания и сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и сердечным приступом.
К сожалению, невозможно предсказать, какое именно последствие на организм окажет такое купание. Кроме того, что особый риск у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмы, сердечной недостаточности, у тех, кто перенес инсульт или инфаркт, и т.д. Поэтому, не зная реакцию своего тела, не стоит ним рисковать и испытывать ощущения, которые могут иметь очень пагубное влияние на человека. Ведь как бы там ни было, а ледяная вода-не естественная среда для нашего организма.