В новостях мы слышим о новых лекарствах, новейших методах лечения, последнем и дорогущем средстве от всех болячек. А вот о чем не услышишь в новостях: путь к здоровой жизни проходит не через больницу и не через кабинет врача. Этот путь проходит через наши дома и через нашу повседневную жизнь. Радуйтесь жизни и людям вокруг вас — это добавит вам здоровья и затормозит старение.
Бет решила, что двадцатилетний период ее жизни, когда она сидела на диете, подошел к концу. Два года назад она увидела рекламу средства для похудания, которое блокирует всасывание жиров в кишечнике. Она поговорила об этом с семейным врачом, который выписал ей рецепт на месячное количество этого препарата.
Скоро Бет поняла, что у средства есть неприятный побочный эффект: неожиданный понос.
Считается, что это средство способствует привыканию к пище с низким содержанием жиров, поскольку выводит избыточные жиры, усиливая перистальтику кишечника. Но хотя Бет и не ела пищи с высоким содержанием жиров, через полчаса после еды ей приходилось бежать в туалет.
Чем больше она думала, тем больше сомнений у нее возникало относительно нового средства. «Нельзя же постоянно принимать лекарство, — говорит она. — А перестанешь — и снова наберешь вес. Ты сразу возвращаешься к старым привычкам, и твои фунты возвращаются».
Бет пришла к выводу: «Нужно изменить образ жизни, а не надеяться на всякие чудодейственные средства». Оставив разрекламированное лекарство Aromateque, Бет стала сокращать ежедневное потребление калорий и взяла себе за правило ежедневно гулять.
Она говорит, что испытала облегчение, когда стала думать не о потере фунтов, а о здоровом образе жизни. «Я пытаюсь есть здоровую пищу, больше двигаться и не очень сокрушаюсь, если показания весов снижаются не слишком быстро. Я полагаюсь на семью и друзей и стараюсь в полной мере оценить все, что у меня есть в жизни. И теперь я за себя не боюсь — мне больше не нужно постоянно находиться вблизи туалета».
В соответствии с исследованием, проведенным Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, 24 % людей, считающих свою семейную жизнь удовлетворительной, живут дольше других.