Не экономьте на сне. Полноценный отдых ночью позволяет вам набраться энергии для нового дня. Хорошо выспавшиеся люди лучше работают и чувствуют себя менее уставшими в конце дня.
Исследования, проведенные осенью 1998 года на северо-востоке США, дали интересный результат. Оказалось, что в том году по вторникам сотрудники разных компаний работали на 3 процента производительнее, чем по вторникам в предыдущем году.
Почему? В 1998 году футбольные матчи по понедельникам перенесли на час раньше, в результате чего больше мужчин начали высыпаться как следует. Если в 1997 году матчи длились за полночь, то в 1998 году они, как правило, заканчивались не позже половины двенадцатого.
Сон так легко променять на телевизор, работу, на что угодно. Сон кажется нам огромным банковским кредитом, который мы никогда не сможем превысить. Но подумайте о том, что хороший сон приносит дивиденды во всех сферах нашей жизни.
Количество и качество сна влияет на ваше здоровье, благополучие и внешний вид. Если вы спите меньше 8 часов, каждый принесенный в жертву час сна на 8 процентов уменьшает ваше удовольствие от жизни на следующий день.