З кожним роком з’являється все більше любителів скупатися в ополонці, особливо це актуально перед настанням водохресних свят, коли бажаючих отримати гострі відчуття стає ще більше. Як же впливає такий захід на організм і які наслідки має купання в холодній воді, нам розповів доктор медичних наук Євген Пашанов.
Як відомо, емоції у самих купаються досить позитивні, адже це свого роду екстрим, який супроводжується викидом гормонів задоволення, типу дофаміну і серотоніну, в наслідок активації парасимпатичної нервової системи, викид ендорфінів та інших біологічно активних речовин, як відповідь на стрес. Це і є об’єктивні причини того, що людина відчуває приплив сил і задоволення від купання.
Медицина не дає однозначної відповіді на питання про користь чи шкоду купання в холодній воді. З одного боку – занурення тіла у крижану воду дає рецепторів тіла сигнал, який передається в мозок людини, а той, у свою чергу, подає команду кровоносних судин. В результаті , кров починає циркулювати швидше, розносячи поживні речовини і кисень по всьому тілу, що сприяє виведенню з організму всіх шкідливих для організму продуктів обміну, таких як молочна кислота і т. д. Саме від цього і відштовхуються прихильники теорії позитивного впливу купання в крижаній воді.
Але, на жаль, ніхто поки не ставив експерименти над тим, наскільки саме крижана вода сприяє зміцненню та відновленню організму після фізичних навантажень. Чому саме потрібно купання в холодній, а не в гарячій воді, або ж, приміром, масаж, ходьба – чим вони гірші відновлюють організм. Адже не факт, що кров буде доставляти кисень і поживні речовини повільніше, якщо людина не зануриться в крижану воду.
Щоб отримати відповіді на ці питання, потрібно проводити безліч досліджень, а їх на сьогоднішній день не було, якщо не вважати деяких наукових робіт. В них автори намагалися встановити взаємозв’язок фізичних навантажень і крижаної води. Одні прийшли до висновку, що така дія не робить ні користі, ні шкоди людському організму. Інші ж, зупинилися на суперечливих фактах шкоди і користі, і не навели достатніх даних для того, щоб зробити певні висновки. Тому, в науково-медичній літературі не зустріти рекомендацій для прийняття холодних ванн після фізичних навантажень, але і заяв про їх шкоду так само не знайти.
В одному з досліджень, проведених австралійськими вченими для порівняння, частина випробовуваних, після певних фізичних навантажень на м’язи ніг, брало крижану ванну, а інша частина – ванни з теплою водою. Особливої різниці вони не помітили, якщо не вважати того, що після прийняття холодної ванни, деякі відчували біль в ногах вже на наступний день.
Слід також зазначити, що вчені виявили не тільки виникнення “больового синдрому після купання в холоді, але й інший негативний вплив на наше тіло. Воно виникає в наслідок отриманого організмом стресу в крижаній воді і загрожує порушенням функції дихання і серцево-судинними захворюваннями, в тому числі і серцевим нападом.
На жаль, неможливо передбачити, яке саме наслідок на організм зробить таке купання. Крім того, що особливий ризик у людей із захворюваннями серцево-судинної системи, бронхіальної астми, серцевої недостатності, у тих, хто переніс інсульт або інфаркт, і т. д. Тому, не знаючи реакцію свого тіла, не варто ним ризикувати і випробовувати відчуття, які можуть мати дуже згубний вплив на людину. Адже як би там не було, а крижана вода-не природна середовище для нашого організму.