Число «42» у деякому роді магічне, тому я просто не зміг пройти повз цієї статті. Прочитавши її я зрозумів, що в ній зібрані прості та дієві поради, які вже обговорювалися на нашому блозі окремо не один раз. Я навіть подумую над тим, щоб повісити ці 42 пункти в рамочку на самому видно місці, щоб не забувати, що ми самі ускладнюємо собі життя.
1. Спробуйте абсолютно протилежні речі. Наприклад, якщо ви їли багато м’яса, пора спробувати відмовитися від нього хоча б на невеликий проміжок часу. Любите сперечатися — спробуйте промовчати. Прокидалися пізно — вставайте раніше і т. д. Зробіть ці маленькі експерименти частиною свого повсякденного життя і це буде своєрідним щепленням «виходу із зони комфорту». По-перше, це цікаво, а по-друге, в момент чергового крутого віражу у вашому житті вихід за рамки комфорту буде не так відчутний.
2. Прокидайтеся на 20 хвилин раніше. Можна зробити це в кілька підходів по 20 хвилин і тоді ви спокійно зможете прокидатися на годину раніше і встигати робити багато цікавих справ, до яких раніше не доходили руки. Зовсім недавно ми зачіпали тему ранніх підйомів, так що якщо ви ще не почали, у вас є чудова можливість включити цей пункт у свою життя в комплексі.
3. Приходьте на всі зустрічі і наради на 10 хвилин раніше. По-перше, виходячи заздалегідь ви не будете переживати, що запізнилися і змусите колег чекати. Навіщо вам зайвий стрес перед важливою зустріччю? По-друге, прийшовши трохи раніше, ви можете підготуватися і ще раз перевірити, чи нічого ви не забули.
4. Однозадачность. Наш мозок не в змозі підтримувати багатозадачність. Нам все одно доводиться переключатися з одного завдання на іншу. Коли ви працюєте тільки над однією справою, ви робите це більш якісно і зосереджено, ні на що не відволікаючись.
5. Запитайте себе: намагаюся я не ускладнювати відбувається? Проаналізуйте ситуацію. Якщо виходить так, що своїми діями ви ускладнюєте все ще більше, подумайте над тим, як розкласти це на більш прості складові і вирішити проблему.
6. Запитайте себе: чи буде це важливо через 5 років? Перш ніж робити з мухи слона і рвати на собі волосся, подумайте, чи буде ця ситуація важлива через 5 років? А через 5 тижнів?
7. Здійснюйте покупки тільки виходячи з тих грошей, які ви заробили або зібрали. Перш ніж купувати щось дороге, добре подумайте і згадайте правило «обдумувати покупку стільки днів, скільки сотень входить до її вартість (якщо 100, значить один день, якщо 200 — 2 дні тощо)». Це допоможе вам робити розумні покупки і уникнути дурних кредитів.
8. Вивчіть кілька рецептів і частіше готуйте вдома. Так ви заощадите гроші і зможете харчуватися здоровою їжею (за умови, що ви готуєте здорову їжу). До речі, на нашому блозі є досить багато цікавих і простих рецептів.
9. Коли ви готуєте, намагайтеся приготувати більше, ніж ви з’їсте. Це заощадить вам час — наступного разу вам потрібно буде тільки розігріти вже готове. Ну і, звичайно, мити посуд доведеться не так часто.
Скажу чесно, я не дуже люблю їсти розігріту їжу. Але в періоди завалів це дуже рятує. До того ж є страви, які на другий день стають смачніше (деякі супи, наприклад).
10. Записуйте. Людська пам’ять — не самий надійний інструмент. Тому робіть записи справ, покупок, зустрічей і т. д. А ще спробуйте виділити 4 пріоритетні цілі на цей рік і періодично поглядайте на них у свої записи, щоб не відхилятися від заданого курсу.
11. Пам’ятайте про те, що життя набагато ширше, ніж ви думаєте. Ви не все знаєте і іноді помиляєтеся. Це допоможе вам з великим терпінням вислуховувати чужу думку і брати його, змінювати себе і завжди залишатися відкритим до нових знань і можливостей.
12. Ризикуйте, не бійтеся робити помилки. А потім вчіться на них, усваивайте уроки, які підносить життя, і з отриманими знаннями та досвідом сміливо беріться за нові ідеї.
13. Робіть те, що вам дійсно ДУЖЕ-ДУЖЕ ПОДОБАЄТЬСЯ! Не живіть чужими мріями і бажаннями.
14. Намагайтеся здійснювати закупівлю продуктів відразу на тиждень. Це заощадить не тільки гроші, але і час.
15. Ідіть за покупками, коли ви ситі. найвірніший спосіб піти в магазин і купити виключно те, що вам потрібно — це йти туди не голодним. Не виникатиме спокуси купити що-то ще й стоячи на касі руки не будуть тягнутися до шоколадкам і печеньки, так послужливо розкладеним на останньому рубежі 🙂
16. Насолоджуйтеся маленькими радощами. Гарний захід сонця, квітучі дерева за вікном після довгої зими, останній найсмачніший шматочок торта. Вчіться смакувати життя невеликими шматочками і знаходити приємні моменти в навколишньому вас світі.
17. Пийте воду. Замість того, щоб їсти, коли вам стає нудно, краще випийте склянку води — позбудетеся від почуття голоду і заодно поповніть водний запас в організмі.
18. Їжте повільніше. Не летите так, ніби ви спізнюєтеся на останній у своєму житті потяг до світлого і щасливого майбутнього. Їжу потрібно приймати в хорошому настрої і не поспішаючи, насолоджуючись кожним шматочком. По-перше, так ви швидше насититеся, хоча з’їсте менше, ніж якщо будете напихатися їжею з крейсерською швидкістю. А по-друге, це буде ще одним приємним моментом, який доповнить вашу мозаїку насолоди життям.
19. Будьте ласкаві. Будьте ласкаві до оточуючим людям, а особливо — до самого себе.
20. Пишіть короткі листи. Зазвичай досить 1-5 пропозицій.
21. Відповідайте на листи один раз на день. Виберіть для себе найбільш оптимальний час для перевірки пошти і відповідей на вхідні листи. Перевірка поштової скриньки кожні 5 хвилин відніме час і додасть нервозності.
22. Вивчайте нові способи боротьби зі стресом і пробуйте їх. Медитація, йога, класична музика, парочка кіл по стадіону після роботи — будь-який з цих способів може допомогти вам зняти напругу.
23. Тримайте будинок і своє робоче місце в порядку. Тоді ви зможете швидко знаходити потрібні речі і таким чином берегти час і нерви.
24. Живіть тут і зараз». Насолоджуйтесь життям, ловіть кожен момент. Усвідомлюйте кожний день замість того, щоб мчати крізь нього стрімголов постійно думаючи про те, що ж буде завтра.
25. Проводьте більше часу з людьми, які роблять життя простіше. І намагайтеся уникати суспільства тих, хто ускладнює всі без причини.
26. Займайтеся спортом кожен день. Нехай це буде хоча б піша прогулянка чи прогулянка під час обіду. Це дозволить позбутися від стресу, додасть енергії, допоможе привести тіло в порядок і відігнати негативні думки.
27. Позбавляйтеся від мотлоху. Позбавляйтеся від непотрібних речей у будинку, від проектів, які гальмують розвиток ваше, від поганих думок в голові і від людей, які є перешкодою до ваших цілей і забирають надто багато часу і енергії постійними скаргами на життя.
28. Задавайте питання. Не бійтеся питати поради у людей, які були в таких ситуаціях, як ваша, і змогли знайти рішення.
29. Перестаньте намагатися догодити всім. Просто тому що це марно. Це неможливо, тому що завжди знайдуться люди, яким ви не подобаєтеся з тієї чи іншої причини. А таких причин може бути тисячі.
30. Розбивайте складні завдання на маленькі. Якщо завдання здається складною, розбийте її на кілька маленьких завдань і вирішуйте поступово один за іншим.
31. Перестаньте намагатися робити все ідеально. Це не означає, що все потрібно робити абияк. Просто замість того, щоб зациклюватися на найдрібніших деталях, просто робіть свою роботу добре. Про побічні ефекти перфекціонізму ми теж вже не один раз писали — марна трата часу, енергії і нервів плюс підвищення невдоволення собою і оточуючими через завищені планки.
32. Зупиніться на хвилинку і просто глибоко вдихніть. А потім повільно видихніть. Глибоке дихання добре розслабляє і насичує кров киснем. А також допомагає краще зосереджуватися на важливих справах.
33. Витрачайте 20% часу над раздумыванием про вирішенні задачі і 80% — на її рішення. А не навпаки.
34. Сфокусуйтеся на кількох важливих речах, а все непотрібне і другорядне отсеките. Замість того, щоб розпорошуватися одночасно на 10 проектів, направте всю свою енергію на вирішення двох-трьох основних завдань.
35. Ведіть щоденник. Записуючи кожен день свої думки і свої дії, ви потім зможете легко відстежити, що саме допомогло вам знайти потрібне рішення. Також перечитування записів допоможе вам чітко бачити свій прогрес і уникати тих же помилок.
36. Якщо ваше заняття перестало вам подобається, знайдіть щось інше. Світ навколо нас змінюється і ми змінюємося разом з ним. Те, від чого ми були просто в захваті ще вчора, сьогодні вже може не представляти для нас ніякого інтересу. Якщо ви відчуваєте, що раніше улюблена справа більше не приносить вам задоволення, пора подумати про зміни.
37. Використовуйте мінімалістичне робоче місце. Вам нічого не повинно заважати. На вашому робочому столі повинен бути порядок і знаходитися тільки ті речі, які необхідні для роботи. Безлад відволікає і продуктивність праці падає. Думаю, що порядок повинен бути не тільки на робочому столі, але і на десктопі вашого комп’ютера.
38. Щонеділі виділяйте собі 15 хвилин на планування майбутньої робочого тижня. Це допоможе вам навести порядок в своїй голові, розподілити пріоритети і порядок виконання справ, встановити цілі, налаштуватися на майбутню роботу і зменшити стрес.
39. Вимкніть непотрібні підписки. Будь це відключення від кабельного ТБ з величезною кількістю каналів, або очищення свого rss-потоку від непотребу, який ви продовжуєте переглядати по звичці. Сюди ж можна додати деякі журнали і газети.
40. Запитуйте замість того, щоб гадати. Поки ми не в змозі читати чужі думки, дізнатися, про що думає людина, можна лише поставивши йому пряме запитання. Годі гадати — просто запитаєте те, що вас цікавить. А неправильне трактування і припущення можуть привести до дуже сумних наслідків. Не бійтеся питати — за попит грошей не беруть.
41. Вносьте одна зміна. Позбавлятися від старих звичок (особливо якщо вони шкідливі) і вводити в своє життя щось нове дуже складно. Вносьте зміни поступово. Наприклад, почніть з пункту першого цього списку і поступово, закріплюючи один пункт за іншим, міняйте своє життя на краще.
42. Іноді дозвольте собі просто полінуватися. Якщо ви зможете привести своє життя в порядок, позбавитися від негативу і зайвих справ, у вас з’явиться час для невеликої та приємною ліні. Іноді лінь — це перешкода, яка заважає нам досягти бажаних цілей, але іноді — це ліки. Дозвольте собі трохи полінуватися хоча б раз на тиждень. Не думати про роботу, не думати про цілях, а просто насолоджуватися тишею, книгою, прогулянкою або самотністю. Ця невелика лінощі дозволить вам добре відпочити і почати робочий тиждень з новими силами і натхненням. Знаєте, коли голова нічим не зайнята, туди заглядають дуже цікаві думки.