У багатьох людей рано чи пізно виникає бажання змінити своє життя, стати трішки краще, почати робити ранкову зарядку або приймати контрастний душ вранці. Але не вистачає сили волі, і все закінчується, ледь розпочавшись.
Як же розвинути в собі цю силу волі, як виховати силу духу? Процес цей досить складний, але досягнутий результат може значно змінити життя в кращу сторону. Почати – ось що головне!
Є люди, які, перебуваючи в хорошій фізичній формі, пробують свої сили в одне виді спорту, то в іншому протягом тривалого відрізку часу, не досягаючи при цьому ні в одному виді майстерності. Багато їх них на питання, чому вони не зупиняться на чомусь одному, відповідають, що занадто швидко захоплюються новим видом спорту, але також швидко втрачають інтерес до нього. Не вистачає сили волі зосередитися на чому-то і розвиватися в цій конкретній області.
Існує два критерії, за якими людина підсвідомо оцінює будь-яку нову справу, яким він збирається зайнятися:
- наскільки воно привабливо, щоб ним займатися?
- можливо, його виконати?
Відповідь на перше питання – це правильна мотивація. Якщо переконати себе, що діло корисне і потрібне, воно буде виконуватися охочіше ніж той, від якого не видно ніякої користі. Відповідь на друге питання – це відповідь, чи є у людини сила волі, сила духу, так її називали раніше. Від неї залежить, чи вистачить людині вміння, навичок, старанності виконати все те, що він задумав.
Покладатися тільки на одну мотивацію не варто. Існує безліч прийомів і різних прийомів для підвищення мотивації при виконанні якої-небудь роботи. Але однієї тільки мотивації мало. Мотивація – це пояснення того, яке задоволення або вигоду можна отримати від процесу роботи або він її результату. Але вона ні в якому разі не визначає якість людського характеру.
Ось приклад:
Чоловік вирішив почати робити ранкову зарядку. Він давно знає, як це корисно, і переконав себе, що щоранку півгодини буде приділяти ранковій зарядці. Видно, що є мотивація.
Він починає щоранку робити зарядку, вдень підбирає для неї вправи, багато думає про це і обговорює з друзями. Мотивація як і раніше дуже висока.
Так проходить кілька днів, і ентузіазм поступово починає згасати. Здавалися такими новими і приємними вправи, приїдаються, людина все частіше переключається на якісь інші справи, і мотивація поступово зникає. Зарядка починає пропускати і поступово взагалі припиняється. Людина як і раніше розуміє, що це потрібно і корисно йому, але колишнього інтересу вже немає, і зовсім незрозуміло, як його повернути. Напевно, це траплялося практично з усіма людьми.
Або інший приклад:
Чоловік вирішив займатися бодібілдингом. Коли він приходив з роботи, до сну у нього залишалося кілька годин вільного часу, і один годину він спокійно став приділяти занять бодібілдінгом. Але з кожним днем ставало все важче виконувати ці вправи. Бодібілдинг забирав багато часу і сил, і, незважаючи на всі досягнуті успіхи, мотивація стала потихеньку зникати. Кількість вправ стало зменшуватися, тренування стали пропускатися і через деякий час припинилися зовсім. Чому ж так змінилося ставлення до занять, адже вони як і раніше були потрібні і корисні для здоров’я? Відповідь проста – людині не вистачило сили волі.
Для будь-якої справи одного голого ентузіазму мало, а мотивація залежить від безлічі різноманітних факторів і може змінюватися навіть в залежності від стану людини. Якщо він голодний або втомився, низька мотивація. Добре відпочив і повним сил, мотивація буде значно вище. Щоб не тільки щось почати робити, але і продовжувати виконувати це надалі, потрібна сила волі. Найдивовижніше, що сила волі є у кожної людини, потрібно тільки вміти дістатися до неї, знайти до неї потрібний ключик. Успіх в будь-якому починанні безпосередньо залежить від сили волі.
Ось ще один приклад:
Студент університету був завзятим курцем. Викурювати дві пачки сигарет в день було для нього нормою, яку обмежували тільки фінанси. Він розумів всю згубність своєї звички і кожні кілька місяців намагався кинути палити. Кілька днів він чесно тримався і зовсім не курив. Але навчання в університеті повне стресів, і перша ж стресова ситуація змушувала його відступитися від задуманого. Студент купував нову пачку, викурював її, і все починалося спочатку. Так і тривало все до п’ятого курсу. Його заяви про те, що він кидає палити, вже ніким не сприймалися всерйоз. Але одного разу його разом з друзями подруга запросила на вечірку, яку вона влаштовувала з нагоди свого дня народження. І друзі з подивом помітили, що наш знайомий студент вже не вибігає, як раніше, покурити на балкон щогодини. На розпитування друзів він відповів, що два місяці вже не курить і навіть не збирається. Виявилося, що допомогла йому в цьому його дівчина. Вона сказала: « Ти що, безвольний, раз не можеш себе змусити?». І це його сильно зачепило. Він зібрав всю свою силу волі, дав собі слово кинути палити і дотримав обіцянку, повністю відмовившись від сигарет.
Ось як цікаво виходить, коли студент сам намагався кинути палити, він мотивував це тим, що куріння шкодить його здоров’ю. Але цієї мотивації вистачало тільки до першого стресу, який теж шкодив здоров’ю, і все починалося знову. Але варто було змінити мотивацію, і під загрозою того, що його можуть порахувати слабким і безвольним, студент легко відмовився від сигарет. Йому було дуже важливо думка коханої дівчини, і він забув про те, що сигарети допомагають йому позбутися від стресу. Студент виявив силу волі і здобув перемогу над згубною звичкою.
Обіцяючи собі щось змінити у своєму житті, гарненько подумайте про те, чи вистачить у вас сил. Але якщо вже вирішили щось змінити, то дотримуйтеся цього собі обіцянки. Пам’ятайте, сила волі є у всіх, потрібно тільки вміти до неї достукатися.