{"id":914,"date":"2011-12-15T11:35:13","date_gmt":"2011-12-15T08:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ocheninteresno.com\/?p=914\/"},"modified":"2017-08-19T22:48:17","modified_gmt":"2017-08-19T19:48:17","slug":"13-tips-to-help-your-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/","title":{"rendered":"13 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">1.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0449\u0435\u043a\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0446\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b, \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u00a0\u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c. \u041e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0449\u0435\u043a\u043e\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">2.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u043d\u043e<\/strong>, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0440\u043c\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u00a0\u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u043c \u0443\u0445\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e-\u0442\u0438\u0445\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u044c \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0443\u0445\u043e\u043c. \u041e\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0430.<!--more--><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">3.<\/span> \u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c<\/strong>, \u0430 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u043d\u0435\u0442\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439 \u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0443 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">4.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u0443\u043a\u043e\u043b\u0430<\/strong>\u00a0\u043a\u0430\u0448\u043b\u044f\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0433\u043e\u043b\u043a\u0438. \u041a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">5.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043d\u043e\u0441<\/strong>\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0438\u0441\u044c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0432\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0448\u043d\u0438\u043a \u2013 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0430, \u2013 \u043f\u043e\u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u043e\u0441 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u00ab\u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">6.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c \u043c\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430<\/strong>\u00a0\u0441\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043b\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u2013 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0438 \u00ab\u0437\u0430\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">7.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0437\u0443\u0431<\/strong>\u00a0\u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u0440\u0442\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043e\u0442\u0440\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a \u043b\u044c\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u2013 \u0432 V-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043d\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c. \u0417\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443: \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">8.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043e\u0431\u0436\u0435\u0433<\/strong> \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438 \u043a \u043e\u0436\u043e\u0433\u0443 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043b\u0435\u0434 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0434\u044b\u0440\u0435\u0439. \u0410 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0436\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435, \u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0434\u0435\u043b\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u043b\u0434\u044b\u0440\u044f.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">9.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b<\/strong> \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0435. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0445\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u2013 \u043a\u0443\u043f\u0443\u043b\u0430 \u2013 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432 \u043a\u0443\u043f\u0443\u043b\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u00ab\u043e\u0434\u0443\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u00bb \u043c\u043e\u0437\u0433. \u0422\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043c\u0438\u0440 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438: \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0442\u044b \u0441\u0442\u043e\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">10.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043a\u0443<\/strong> \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">11.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0442\u0435\u0447\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0434\u0435\u0441\u043d\u0443 \u2013 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443\u044e \u00ab\u0443\u0437\u0434\u0435\u0447\u043a\u0443\u00bb \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u2013 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0436\u043c\u0438 \u0435\u0435. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0442\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0438, \u0438 \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0436\u0430\u0432 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">12.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0443\u0439 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446. \u041d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430, \u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">13.<\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0442\u0435\u043a\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0442\u0430\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u00ab\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c\u00bb \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u2013 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0448\u0435\u0438.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0449\u0435\u043a\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0446\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b, \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u00a0\u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c. \u041e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0449\u0435\u043a\u043e\u0442\u043a\u0443. 2. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0440\u043c\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u00a0\u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u043c \u0443\u0445\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e-\u0442\u0438\u0445\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u044c \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0432\u044b\u043c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53,31,21],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>13 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 &#8212; \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"13 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 &#8212; \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"1. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0449\u0435\u043a\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0446\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b, \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u00a0\u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c. \u041e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0449\u0435\u043a\u043e\u0442\u043a\u0443. 2. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0440\u043c\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u00a0\u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u043c \u0443\u0445\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e-\u0442\u0438\u0445\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u044c \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0432\u044b\u043c [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OchenInteresnocom\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-12-15T08:35:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-08-19T19:48:17+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0411\u0435\u0448\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ocheninteresnoe\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ocheninteresnoe\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0411\u0435\u0448\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/\",\"url\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/\",\"name\":\"13 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 &#8212; \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2011-12-15T08:35:13+00:00\",\"dateModified\":\"2017-08-19T19:48:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#\/schema\/person\/6c766477b003690e0698f5ce95f8d835\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\",\"item\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"13 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/\",\"name\":\"\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#\/schema\/person\/6c766477b003690e0698f5ce95f8d835\",\"name\":\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0411\u0435\u0448\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a2dfde8f0776c875af153be76de3108?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a2dfde8f0776c875af153be76de3108?s=96&r=g\",\"caption\":\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0411\u0435\u0448\"},\"url\":\"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/author\/levc\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"13 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 &#8212; \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"13 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 &#8212; \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e","og_description":"1. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0449\u0435\u043a\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0446\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b, \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u00a0\u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c. \u041e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0449\u0435\u043a\u043e\u0442\u043a\u0443. 2. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0440\u043c\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u00a0\u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u043c \u0443\u0445\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e-\u0442\u0438\u0445\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u044c \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0432\u044b\u043c [&hellip;]","og_url":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/","og_site_name":"\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/OchenInteresnocom\/","article_published_time":"2011-12-15T08:35:13+00:00","article_modified_time":"2017-08-19T19:48:17+00:00","author":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0411\u0435\u0448","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ocheninteresnoe","twitter_site":"@ocheninteresnoe","twitter_misc":{"Written by":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0411\u0435\u0448"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/","url":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/","name":"13 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 &#8212; \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#website"},"datePublished":"2011-12-15T08:35:13+00:00","dateModified":"2017-08-19T19:48:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#\/schema\/person\/6c766477b003690e0698f5ce95f8d835"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/sport\/13-tips-to-help-your-body\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","item":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"13 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#website","url":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/","name":"\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#\/schema\/person\/6c766477b003690e0698f5ce95f8d835","name":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0411\u0435\u0448","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a2dfde8f0776c875af153be76de3108?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a2dfde8f0776c875af153be76de3108?s=96&r=g","caption":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0411\u0435\u0448"},"url":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/author\/levc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/914"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/914\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ocheninteresno.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}