12345 (2 голосов, средний: 5,00 із 5 )
Loading...

Регулярное употребление витаминов

Рекомендуемая дневная доза витаминов — это доза, которая вам необходима каждые двадцать четыре часа. Вам не нужно принимать одну двадцать четвертую часть этой дозы каждый час или одну четвертую — каждые шесть часов. Принимать витамины строго по расписанию нет необходимости.

Пригласите с собой в магазин диетолога Нэнси Реддик, и, идя вдоль стеллажей с витаминами и добавками, вы узнаете немало нового и неожиданного.

«Эти стеллажи — настоящий Дикий Запад. Продается все. Большинство товаров не сертифицировано, и изготовитель может что угодно заявлять об их свойствах».

Нэнси поясняет: «Продаются товары, которые вам не нужны, или не нужны в таких количествах, или не обладают заявленными свойствами. Что же касается добавок, то здесь производитель считает возможным говорить вообще все, что взбредет ему в голову».

Нэнси убеждает покупателей получить информацию, прежде чем отправляться за покупками в отдел витаминов. «Если в вашем рационе мало витаминов и минералов, то лучше всего изменить диету. Если же вы не хотите это делать, то выбирайте витамины, которые соответствуют вашим потребностям с учетом возраста, пола и рациона. Не поддавайтесь на лживую рекламу. Покупайте только то, что вам нужно».

Выбирая в магазине поливитамины, не тратьте лишние деньги на витамины с временным действием — регулярного приема вполне достаточно. Об этом свидетельствуют данные, полученные исследователями университета Тафта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.