Начни тренировать свой мозг

Человеческий мозг – до сих пор остается загадкой природы. Общеизвестно, что 90% потенциальных интеллектуальных возможностей мозга человеком не используется. Так происходит благодаря защитным механизмам природы, защищающим мозг от перегрузок.

Как тело нуждается в постоянной тренировке для поддержания физического здоровья, так и мозг нужно тренировать на протяжении всей жизни, что позволит долго оставаться молодым. Когда прекращается развитие интеллекта, наступает неизбежная деградация мозга. Первый сигнал недостаточной интеллектуальной активности – ухудшение памяти. Установлено, что на развитие интеллекта и интеллектуальных способностей активно воздействует количество перерабатываемой мозгом информации.

Как тренировать свой мозг, очень просто, для этого необходимо попробовать выполнить для его поддержания в тонусе следующих советов.

1. Хорошая тренировка для мозга – решение всевозможных загадок, головоломок;
2. Всем известно, что двигаемся мы по команде мозга. Постарайтесь овладеть двуправорукостью, то есть одинаково хорошо управляться правой и левой рукой. По утрам чистите зубы и расчесывайте волосы левой рукой, если вы правша и наоборот. Попробуйте писать двумя руками одновременно;
3. Получите удовольствие от парадоксов, не имеющих логического объяснения;
4. Изучите и научитесь пользоваться интеллект-картами, помогающими обрабатывать информацию и творчески мыслить;
5. Научитесь блокировать ощущения: попробуйте есть или купаться, закрыв глаза или заткнув уши;
6. Смакуя вино, шоколад и др. сравнивайте вкусовые ощущения от них;
7. Ищите точки соприкосновения несовместимых на первый взгляд вещей;
8. Овладейте мастерством печатания вслепую;
9. Найдите обыденным предметам новые возможности для применения. Например, что можно сделать с гвоздем и куда его применить;
10. Не будьте заложником стандартных привычных представлений, поменяйте их на радикально противоположные;
11. Изучите и овладейте техниками развития творчества, что позволит быстро решать творческие задачи;
12. Пусть вас не останавливает первый же очевидный ответ, размышляйте дальше;
13. Выйдите за рамки установленного порядка вещей;
14. Не отказывайте себе в удовольствии резвиться и бегать, валять дурака;
15. Повесьте картины и фотографии в комнате верх ногами;
16. Займитесь развитием критического мышления;
17. Не следуйте общепринятым заблуждениям отвергайте их;
18. Займитесь изучением логики. Тренируйтесь, решая логические задачи;
19. Изучите приемы и методы научного мышления;
20. Научитесь рисовать и чертить автоматически. Для этого не обязательно обладать специфическими познаниями;
21. Попробуйте себя в любом виде искусства: скульптуре, живописи, музыке и т.д. Научитесь показывать фокусы;
22. Питайтесь полезными для мозга продуктами;
23. Не наедайтесь, старайтесь вставать со стола с легким чувством голода;
24. Не пренебрегайте физическими упражнениями;
25. Привыкайте сидеть прямо и пить в течение дня много воды;
26. Научитесь правильно и глубоко дышать, чаще смеяться;
27. Разнообразьте свой досуг и найдите себе новые виды деятельности;
28. Подберите себе увлечение, хобби;
29. Позаботься, чтобы у вас был хороший сон, обеспечивающий организму полноценный отдых;
30. Привыкайте к короткому сну;
31. Слушайте только хорошую музыку;
32. Не идите на поводу своей склонности откладывать дела и не торопиться;
33. Научитесь минимально обходиться без техники;
34. Займитесь изучением материалов по изучению деятельности мозга;
35. Измените стиль одежды, привыкайте чаще ходить босиком;
36. Самосовершенствуйтесь, будьте проще;
37. Играйте в игры, тренирующие и развивающие умственные способности и логическое мышление: шахматы, судоку, разгадывайте сворды;
38. Не стесняйтесь быть непосредственными как дети;
39. Найдите время для видео игр;
40. Постарайтесь развивать чувство юмора. Займитесь сочинением шуток;
41. Применяйте техники для генерации идей, поиска скрытых проблем и их решения;
42. Изучите и применяйте метод Квота Идей, заключающийся в составлении на протяжении дня начального списка идей;
43. Анализируйте всякую возникающую у вас идею. Способствуйте развитию идей;
44. Вспоминайте и вновь возвращайтесь к ним через время;
45. Практикуйте «тематическое наблюдение». Наблюдайте в продолжение дня за предметами какой-нибудь одной категории: мобилями одной марки, предметами красного цвета и т.д. Концентрируйте внимание на выбранной теме;
46. Возьмите за правило ведение дневника;
47. Начните изучать иностранные языки;
48. Ешьте предпочтительно в национальных ресторанах;
49. Научитесь компьютерному программированию;
50. Научитесь читать длинные слова в обратном порядке;
51. Переставьте мебель, переложите предметы, поменяйте место жительства
52. Пишите! Займитесь написанием рассказов, стихов, заведите в интернете блог;
53. Научитесь языку символов;
54. Учитесь играть на музыкальных инструментах;
55. Чаще ходите в музеи;
56. Заинтересуйтесь изучением функционирования мозга;
57. Займитесь изучением техники быстрого чтения;
58. Найдите свой индивидуальный стиль обучения;
59. Научитесь определять дни недели для любой даты;
60. Оценивайте отрезки времени ощущениями;
61. Увлекитесь методом «приблизительного расчета» — оценка полученная догадками без соответствующей информации;
62. Найдите «общий язык» с математикой. Научитесь быстро и правильно считать;
63. «Коллекционируйте» памятную информацию;
64. Займитесь изучением системы образного мышления в целях развития памяти;
65. Чаще занимайтесь сексом;
66. Научитесь запоминать имена людей;
67. Займитесь медитацией, тренировкой концентрации внимания и полного отсутствия мыслей;
68. Не зацикливайтесь на просмотре фильмов одного жанра, смотрите разные;
69. Избегайте смотреть телевизор;
70. Привыкайте концентрироваться;
71. Бывайте чаще на природе, контактируйте с ней;
72. Научитесь в уме решать математические задачи;
73. Отвыкайте от спешки;
74. Не делайте одновременно несколько дел;
75. Сбавьте темп при выполнении разных дел;
76. Будьте любознательными;
77. Посмотрите на вещи чужими глазами, прикиньте, что бы думали и делали другие на вашем месте?
78. Научитесь созерцательно относиться к окружающему вас миру;
79. Уединяйтесь и наслаждайтесь релаксацией;
80. Учитесь на протяжении всей своей жизни;
81. Отправляйтесь в путешествие за границу;
82. Изучите образ жизни людей, живущих в других странах;
83. Изучайте жизнь гениев;
84. Обзаведитесь надежными близкими друзьями;
85. Не избегайте соперничества;
86. Общаться только с единомышленниками неинтересно и однообразно. Окружать вас должны люди разного с вами мировоззрения;
87. Принимайте участие в мозговых штурмах;
88. Научитесь по — другому планировать будущее: вместо кратковременного — долговременное, вместо коллективного — индивидуальное;
89. Ищите причины существующих проблем;
90. Займитесь коллекционированием цитат знаменитых людей;
91. Общайтесь другими средствами: бумага вместо компьютера, голосовая связь вместо письма. 92.Не ленитесь читать классиков;
92. Научитесь способу эффективного чтения, его развитию;
93. Записывайте коротко содержание прочитанной книги;
94. Займитесь развитием самосознания;
95. Озвучивайте свои проблемы;
96. Анализируйте подробно свои ощущения;
97. Применяйте метод Брайля, хотя бы считая этажи;
98. Купите произведение искусств, которое вызовет у вас эмоциональный всплеск;
99. Научитесь стимулировать и провоцировать ваши ощущения и мысли;
100. Пользуйтесь парфюмерными ароматами. Купируйте ваши ощущения;
101. Овладейте искусством спора;
102. Умейте защитить свою позицию;
103. Примите во внимание и мнение оппонента;
104. Применяйте метод тайм — боксинга, заключающийся в фиксировании отрезка времени, определенного для того, чтобы выполнить задание;
105. Найдите больше времени для развития мозга;
106. Придумайте себе святилище, существующее только в вашем воображении;
107. Не бойтесь быть любопытным;
108. Научитесь искусству визуализации. Развивайте его ежедневно;
109. Конспектируйте свои сны в блокноте каждое утро;
110. Научитесь управлять стрессом;
111. Овладейте методом случайного ввода информации. Привыкайте выписывать случайные слова из прочитанных текстов;
112. Меняйте каждый раз маршрут. Идя на работу или возвращаясь домой с прогулки, каждый раз идите разными улицами;
113. Часто меняйте операционные системы на вашем персональном компьютере;
114. Займитесь обогащением вашего словарного запаса;
115. Стремитесь добиться большего предполагаемого в начале.